Dieta mam jako taką ;] a co do supli to co w tym złego? Przez te 6 miesiący ćwiczyłem na sucho pez żadnych supli i przyrosty były ale nie zbyt duże wieć chce to czymś wspomuc. I nie bierz mnie za sezonowca bo nie zaczołem ćwiczyć miesiać przed wakacjami...
a zauważyłeś że oprócz Bicepsa i Tricepsa ma też rozbudowane plecy, klatke, ramiona i napewno o nogach nie zapomniał :) a żeby taką łapke mieć to oczywiście możliwe DIETA! potem ćwiczenia ale dużo ci na smaej diecie nie urośnie (tz nie aż tyle ile na foto) więc odżywki na pewno wejdą w gre
[...] Olimp Sys.Prot.80 to będzie ok. Tymczasem tak naprawdę wypadałoby kurde osobno stosowac WPI, WPC, hydrolizat i jeszcze kurde kazeinę na noc. Jezzuuuu... what now ? To, że dieta będzie zawsze to pewnik. Postanowiłem, że co do odżywek nie będę się bawił ******łami i wydawał na nie kasę. Tylko i wyłącznie w szafce będzie carbo, mono, vitminy, [...]
witam jestem obecnie na cyklu z CP+TCM i zastanawiam sie co wziac po tym. Poprzednie cylke milem 3 razy z mono w tym jeden z buforowanej bralem tez bialko serwatkowe do uzupelnienia dietyi L-Arginine L-Ornithine noi teraz CP i TCM. Moj staz to 34 miesiace dieta jest.
Piatkowy trening Nóg: Przysiad na sównicy 4x6-8 75/75/75/75 Wypychanie na sównicy 4x6-8 160/170/170/170 Komentarz: Noi na tym sie skonczylo. Przyszedlem za poźno a checi jeszcze mniej miałem. Czesto tak bywa przy moim treningu nog. Przysiady wchodza mi coraz gorzej Weekend spedzilem w Domku w Wieliczce. Dieta praktycznie caly czas trzymana. Pare [...]
[...] do wielu wyrzeczeń i ciężkiej pracy...ważę 65 kg przy 180cm wzrostu więc napewno nie chodzi o spalanie tłuszczu czy coś a o rozrost mięśni..na siłownię chodzić nie mogę bo mam problemy z kręgosłupem..może jakaś dieta a może zmniejszyć ilość treningów w tygodniu żeby mięsnie mialy czas się regenerować...proszę o odp..z góry dziękuję i pozdrawiam
[...] gino. To jest tak samo jak z trądzikiem. Tysiące preparatów sprzedaje się na chwilowe i miejscowe zatamowanie tkanki skóry. Ludzie mysla że to takie cudowne bo na parę dni pryszcze zniknęły. A w 90% powstaja one z powodu złej krwi. Niekiedy wizyta o dobrego dermatologa, badania krwi i odpowiednia dieta zrobią cuda, a nie tapeta na chwilę. pozdro
[...] że rozumiem. Jeżeli jednak bede jechał na samym bcaa które należy do aminioków złożonych to czy nie wystąpią u mnie braki w aminkach prostych. Chodzi mi o to że zwykła dieta może nie dostarczyć mi wystarczającej ilości aminokwasów prostych a poprzez przyjmowanie Bcaa dostarczam jedynie tych złożonych. PS Co myślicie o Animal Nitro [...]
Waże 73kg mam 181cm wzrostu Zamieszczam swoja dietkę z prośba o korektę Przyjąłem 2g białka na kg masy{ waże 73 kg} 3.5 g ww na kg i 0.80g tłuszczy. Wyszło mi około 2200kcal Proporcje rozłożyłem tak: BwwT 237011 23509 23508 234020 234511 30 I posiłek (śniadanie)9:00 100g płatków owsianych 100g mleka 0,5% jak ktos wie ile to mililitrow to prosze [...]
A więc z takiej łapy powyżej nici ... Trening i dieta a do tego odżywki z najwyższej półki ... A chociaż połowę z tej łapy można osiuągnąć bez używania odżywek? A przy takim treningu jak wyżej podałem jakie efekty można osiągnąć? Bo żeby wyglądać tak jak kolo poniżej to już trenować trzeba przez kilka długich lat (oczywiście mam na myśli całą [...]
Witam, robie 3 tygodniowy cykl redukcyjny. Dieta, będzie konsultowana w stosownym dziale. Jako suple będę używał wyłącznie l-karnityny. Produkt, który chce kupić to: L-KARNITYNA SOFTGEL LIQUID 120 kaps. Dawkowanie to 2 kapsułki przed treningiem i 1 po południu, bądź rano, jeśli będę biegał wieczorem. Moje pytania: 1. Brał już ktoś kiedyś tę [...]
dzieki apokalipsa! to jest rada a nie jakis flek z tym metanabolem. jak napisałem w profilu ze dieta przechodzi transformacje. zbieram rozne poglady do kupy i chce cos dobrego/odpowiedniego zlozyć. cwicze 5/6 razy w tygodniu. dostarczam BTW w raczej odp proporcjach. jak wiekszosci zalezy mi na masie. chcialbym jakos to sensownie polaczyć. zincas [...]
[...] z powodu złej krwi. To tez ciekawe sugerujesz ze tradzik powstaje na skutek "złej krwi"......nie chce tego komentowac....z tradzikiem tez mialem kiedys problemy ale ladnie zeszet mi po TETRALYSALU. badania krwi i odpowiednia dieta zrobią cuda Trzymalem diete jak mialem tradzik, unikalem tego co powinnem unikac....a i tak gó*** to dalo.
[...] niecwicze na masa ale tez niechce schudnac chce utrzymac swa wage ciala i przy okazji zlapac dobra forme kondycje i rzezbe i twarda sylwetke ciala.Oczywiscie podstawa dieta ktora caly czas podtrzymuje i zwiekrzylem zapotrzebowanie na bialko (Izolat,met-RX 71) staram sie jesc nietylko ryz brazowy ale takze nasza polska kasze jeczmienna [...]
[...] silowe niecwicze na masa ale tez niechce schudnac chce utrzymac swa wage ciala i przy okazji zlapac dobra forme kondycje i rzezbe i twarda sylwetke ciala.Oczywiscie podstawa dieta ktora caly czas podtrzymuje i zwiekrzylem zapotrzebowanie na bialko (Izolat,met-RX 71) staram sie jesc nietylko ryz brazowy ale takze nasza polska kasze jeczmienna [...]
Czołgiem panowie najpierw: 1.WIEK: 26 2.WAGA: 86 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA: nie mierzyłem UDO: nie mierzyłem TALIA: nie mierzyłem dawno 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat a tak w sumie to z 8 ale przerwy krótkie, kilka 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 0.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: none 8.TRENING: 5 razy w tyg 1 grupa [...]
ławka kicha : dobrze by się ćwiczyło na niej z obciążeniem ale do tego to hohoho :) By miec w miare płaski brzuszek to oczywiście dieta! jezeli masz tłuszcz to spal go! same ćwiczenia nic nie dadzą nawet gdybyś sie zamęczał:) Proponuje 8min ABS na początek! Potem ABS II lub A6W Wszystko zależy od czasu i wytrwałości! naucz się robic poprawnie [...]
Cinqg- dieta jest. A suple to tylko zeby ją uzupełnić i przyśpieszyć rośniecie, ale nie będe nimi zastępował diety. Rusedski- miałem dylemat pomiedzy mono a CP. I od mono mnie odstrasza to ze "najde wodą" a na tym mi nie zalerzy. Chce zrobić trwała mase bo po mono i tak "opuchlizna" zejdzie po cyklu. A Jabłczan to zawsze [...]
[...] celem jest utrzymac to co zostanie z treningu czyli miesnie. bo jesli przytyjesz 5 kg a po kilku tygodniach stracisz 5 kg i wymiary te same bedą to znaczy ze Twój trening i dieta były do dupy/ jesli chcesz znac opinie innych i zdobyc odpowiednią wiedzę to uzyj wyszukiwarki. wpisz sobie mono, pompa, wytrzymałosc a na pewno dowiesz sie duzo wiecej [...]
Sąsiadwroc/ Blog / Redukcja: 12 kwietnia 97kg - 31 sierpnia 82kg - pds. strona 27,
